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SBS 스페셜, 당신의 인생을 바꾸는 작은 '습관' 찰스 두히그의 [아주 작은 습관의 힘] 요약 1편 찰스 두히그의 [아주 작은 습관의 힘] 요약 2편 나에게 강한 동기부여를 주었던 책, 아주 작은 습관의 힘에서 인상적이었던 부분들을 정리해 두었다. 관심이 있으시다면, 앞선 포스팅을 봐주시면 좋겠다. ​ SBS 스페셜, 당신의 인생을 바꾸는 작은 습관 SBS 스페셜 554회에 나왔던, '당신의 인생을 바꾸는 작은 습관' ​ SBS 스페셜은 지난번 '미세먼지에 대한 불편한 진실'도 그렇고, 오랜 시간동안 실험과 관찰을 통해 하나의 주제를 과학적 근거를 통해 잘 풀어내는 것 같다. ​ 또 하나의 시선에 매몰되지 않도록 다양한 시사적인 부분을 다루고 있어서 가끔 흥미있는 주제에 대해서 찾아보곤 한다. ​ 자주 보지는 않지만 한참 습관에 대해 고민을 할 때여서 ..
[아주 작은 습관의 힘] 요약 정리 2편 찰스 두히그의 아주 작은 습관의 힘을 읽고, 습관의 변화 과정을 공유하고자 한다. ​ 이 책은 ​4개의 챕터로 나뉘어 있다. [아주 작은 습관의 힘] 요약 정리 1편 찰스두히그의 책, [아주 작은 습관의 힘]을 읽고 내 삶을 바꾸고 싶어졌다. ​ 나에게 큰 동기부여가 되었던 책인 만큼 여러분에게도 자극이 되었으면 한다. ​ 이 책은 크게 4개의 챕터로 구성되 ljenny.tistory.com * 프롤로그 1. 분명해야 달라진다. 2. 매력적이어야 달라진다. 3. 쉬워야 달라진다. 4. 만족스러워야 달라진다. ＊에필로그 ​ 책 요약 1편에서는 프롤로그와 챕터 1,2를 다뤘다면, 이번 포스팅에서는 챕터 3,4 그리고 에필로그의 요약을 다룰 것이다. ​ 주관적으로 중요하다고 생각하는 부분만 다뤘음을 미리 이야..
[아주 작은 습관의 힘] 요약 정리 1편 찰스두히그의 책, [아주 작은 습관의 힘]을 읽고 내 삶을 바꾸고 싶어졌다. ​ 나에게 큰 동기부여가 되었던 책인 만큼 여러분에게도 자극이 되었으면 한다. ​ 이 책은 크게 4개의 챕터로 구성되어 있다. 이 중 프롤로그와 1,2 챕터를 다룰 것이다. ​ * 프롤로그 1. 분명해야 달라진다. 2. 매력적이어야 달라진다. 3. 쉬워야 달라진다. 4. 만족스러워야 달라진다. * 에필로그 * 프롤로그 1. 목표보다 시스템에 집중하라 목표보다는 시스템이 중요하다. ​ Ex) 목표 : 나는 10kg을 감량할거야! 시스템 : 나는 매일 계단운동을 10분 할거야! ​ 목표 중심적 사고방식을 가지면, 목표를 달성했을 때 나를 나아가게 하는 힘을 잃는다. 따라서 장기적 발전을 위해서는 시스템 우선주의가 되어야 한다. 2...
[홈카페] 계량없이 쉽게, 홈메이드 밀크티 만드는 법 (feat. 서울우유 레트로컵) 며칠 전에, 갑자기 밀크티가 너무너무 먹고 싶어졌어요. 보통은 냉침을 해놓고 2~3일치를 만들어두고 먹는데 냉침을 해서 먹기엔 지금 당장 먹고 싶어서 바로 먹을 수 있는 밀크티를 만들어봤습니다. 제가 참고한 레시피는 아래 영상입니다. 가장 단순하고 진해서 좋았어요. 재료 : 물 150ml, 우유 150ml, 설탕 40ml, 홍차 티백 3개 위 영상에 나온 레시피는 티백을 5개 넣는데, 저는 그건 너무 진할 것 같아서 3개만 넣었어요. 저녁이 다 되어가는 시점이라 잠을 못 잘 것 같더라구요. 혹시 진한걸 좋아하시면 5개 넣어주시면 돼요. 베이킹용으로 구매했던 작은 전자저울이 있었는데, 하필 이 때 배터리가 똑 떨어졌어요. 그래서 대략적으로 쟀어요. 저희 정수기가 120ml씩 나오거든요. 이것보다 조금 더 ..
모카라디오 두번째 방문기, 일일 DJ 체험하기 두번째 모카라디오 방문기입니다. 저번주 토요일(6/22)에 다녀왔어요. 맥심모카골드를 공짜로 즐기고 싶다면, 합정역 모카라디오로! ※ 홍보성 글이 아닌, 진짜 솔직한 후기임을 밝힙니다. 안녕하세요 여러분! 저는 요새 핫하다는 모카라디오 팝업스토어를 다녀왔어요. 미리 살짝 알려드리면 저는 너무너무너무 좋았다는 점! 팝업스토어는 7월 17.. ljenny.tistory.com 1차 방문기는 위 포스팅을 참고해주세요 :) 엄마가 여행을 일주일 정도 다녀오셔서 아빠랑 둘이서 나들이 겸 모카라디오를 또 다녀왔습니다ㅎㅎ 저번에 혼자 갔을 때는 평일이라서 그런지 사람이 그리 많지 않았는데, 이 날은 주말이라 그런지 사람이 너어어어어무 많았어요ㅠㅠ 아, 그리고 이 날은 DJ 분이 남성분이시더라구요. 그날 그날 다른 분..
[냉동 블루베리] 수제 블루베리잼 만들기 (농도 맞추기 꿀TIP) 먹던 잼을 다 먹어서, 블루베리잼을 만들어 봤습니다. 수제 잼 만들기 정말 쉬워요! 저는 주로 냉동과일을 구매해서 만들고 있어요. 재료는 간단합니다. 냉동 블루베리 500g, 설탕 200g, (레몬즙 3~4방울), 유리병 ＊잼을 만들기 전에 유리병을 소독하고, 병 입구를 위로 향하게 하여 말려줍니다. 1. 정통버전 : 냄비에 물을 붓고, 유리병을 엎어 함께 끓여줍니다. 2. 야매버전 : 물을 끓여 유리병에 부어 소독해줍니다. 저는 귀찮아서 주로 야매버전으로 만드는데, 정통으로 하는 게 아무래도 안전하겠죠? ＊블루베리와 설탕의 비율은 2:1 혹은 3:1로 하는 게 일반적입니다. 단 것을 좋아하시면 2:1로, 단 것을 싫어하시면 3:1로 하시는 게 좋아요. 저는 주로 3:1로 만들고 있습니다. ＊레몬즙은 잼..
여의나루 BHC 치즈볼, 순살 반반치킨 & 슈퍼피자 & 편의점 라면 후기 올해 초에 성북점자도서관에서 낭독봉사를 했어요. 교육을 함께 받았던 분들과 오늘 처음으로 모두 모여 정모를 했습니다. 과천, 인천, 수원, 판교, 서울 등등 각자 사는 곳들이 참 다양해서 여의나루에 모여 자전거를 타고 먹부림을 해보자! .....고 애초에 이야기를 하였으나 그냥 먹부림한 후기가 되어버린....ㅎㅎ 저희는 3번출구 쪽에 있는 미니스톱 기준 오른쪽 나무 아래 자리잡았어요. 그냥 있는 자리에 잡았는데, 완전 명당!ㅎㅎ 해도 안 들고, 풍경도 예쁘고 참 좋더라구요. 출구에 리플릿 가지고 계신 아주머니들께서 쭉 줄서있는데, 한 장만 받아도 무섭게 올려주세요. 저희는 그 중에서 BHC 순살 반반치킨과 치즈볼 5개를 주문했습니다. 저희 진짜 순살치킨 받고 신고하려고 했어요. 그냥... 용가리 맛.....
[수원/광교] 상현역 맛집 프렌치 레스토랑 로페라(L'opera), 런치를 즐기다 2018년 9월의 기록 :) 작년 엄마 아빠 결혼기념일, 맛있는 것을 먹어보자며 야심차게 갔던 곳! 광교에 있는 프랑스 레스토랑 L'OPERA입니다. 저희는 미리 4인 런치로 예약하고 갔습니다. 런치 가격은 1인당 29,000원입니다. 기본 메인 메뉴 외에 스테이크나 오리고기로 바꾸시려면 요금이 추가됩니다. 스테이크 : 20,000원 / 오리고리 : 10,000원 저희는 메뉴 하나만 스테이크로 바꿨습니다. 내부는 고급스럽고, 어두웠어요. 분위기를 내려는건지 은은한 조명만 켜두었습니다. 개인적으로 조금만 더 밝았으면 했습니다. 저녁 때 오시면 제대로 분위기를 즐기실 수 있을 것 같습니다. 데이트코스로 정말 좋겠어요. 12시쯤에 갔는데, 손님은 저희밖에 없었습니다. 마음에 들었던 장식물. 인테리어가 감각적입..

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