습관 만들기/운동 (2) 썸네일형 리스트형 습관의 발전_하루 500보 걷기(ft. 캐시워크) * 파란색 볼드처리가 된 글자를 클릭하면 링크로 연결됩니다. 나의 오전 루틴에 관한 포스팅에서도 언급한 바 있지만, 5월의 작은 습관으로 새천년 건강체조를 시작하고 작은 변화가 있었다. 하루 5분 스트레칭으로는 부족할 것 같아 하루 500보 걷기를 함께 실천하고 있다. [12일차] 500보 걷기 6월 12일 금요일부터 22일 월요일까지의 기록이다. 500보를 생각하고 걸었지만, 생각한 것보다는 늘 더 많이 걷게 된다. 보통 점심 식사 직후에 걸어서 시간대가 모두 비슷한 것을 확인할 수 있다. 매일 밖에 나갈 핑계를 만들고 있다. 구매할 게 있거나, 들를 곳을 한 군데씩 정하면 매일 매일 귀찮지만 꼭 나가게 된다. 캐시워크 (추천 코드 : KR5AP2Y) 만보기를 따로 가지고 있지 않아서 캐시워크라는 어플.. 5월의 작은 습관_새천년 건강체조 (feat. 뉴이스트) [새천년 건강체조]를 선택한 이유 올해 신년 목표로 적어뒀던 것들이 있는데 세가지였다. 운동하기, 영어공부하기, 그리고 재테크 공부하기. 따라서 5월의 작은 습관은 운동하기로 잡았다. 운동에는 영 취미가 없는 내가 특별한 운동을 시작하기엔 의지가 부족했다. 쉽게 접근할 수 있는 게 뭘까 생각하다가 간단한 스트레칭이 좋겠다고 생각했고 그 중에서도 나에게 익숙한 새천년 건강체조를 목표로 정했다. 습관 만들기 과정 보시다시피 나는 습관 만들기를 하면서 미니 달력을 이용하고 있다. 우측 상단에는 나의 목표를 적어두고 색깔펜으로 각각의 습관 목표를 잘 이행했는지 표시한다. 지금은 [침대정돈하기 / 새천년 건강체조] 이 두가지를 이행중이고 각각은 빨간펜과 파란펜으로 표시중이다. 오늘로 정확히 4주가 지났고, 새천년.. 이전 1 다음
